CONÓCENOS AGENDA ACTIVIDADES CONTACTO NOTICIAS ESCUELA DE BAILE ESPACIO CULTURAL CALLE PAMPLONA, 59 28039 MADRID 910.25.45.06 655.27.84.50 HORARIOS
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PILATES & GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
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PILATES El Método Pilates de suelo, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda fortaleciendo la misma, mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia; activar el sistema sanguíneo, fortalecer las piernas, levantar y moldear glúteos, generar mayor capacidad respiratoria y liberar tensiones de cuello y hombros. Debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos de todos los ámbitos. GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA Creada por Marcel Caufriez, doctor en Kinesiterapia, en los años 80, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y en periodo menopaúsico. Es uno de los métodos más utilizados por famosos de todo el mundo para mantenerse en forma. Beneficios: A nivel de salud: Reduce el Dolor y Molestias en la Espalda Tonifica el Suelo Pélvico Evita y frena la Incontinencia Urinaria Tonifica la Musculatura Abdominal Reduce el Estrés Favorece la Recuperación Post-parto Previene y evita la caída de órganos (Prolapsos de recto, vejiga, útero) Mejora la Postura y el Equilibrio Recupera Flexibilidad en la columna Mejora la Función Sexual A nivel estético: Mejora la capacidad Respiratoria y Torácica Reduce el perímetro de Cintura y Abdomen A nivel de rendimiento deportivo: Mejora del Rendimiento Deportivo Aumenta la Fuerza y Resistencia
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