Circuitos Cross Dance

¿Qué son los Circuitos Cross Dance?

Modalidad que mezcla el Crossfit y el Baile Aeróbico.

¿Qué aportan?

Se trabaja: fondo, resistencia, fuerza, coordinación… fortaleciendo todo el cuerpo.

¿Cómo los trabajamos en Belo Art?

Trabajo de 50 minutos: cada persona trabaja en un puesto preparado y explicado por el entrenador… A más personas más puestos…!!! Tras un minuto se cambia de puesto y así sucesivamente.

Cada vez que se completa el circuito, se realiza descanso activo bien con baile o ejercicio aeróbico para mantener las pulsaciones arriba.

¿Qué no debes olvidar?

Se requiere dosificación de intensidad.

Ropa deportiva.

Botella de agua y toalla.