Circuitos Cross Dance
¿Qué son los Circuitos Cross Dance?
Modalidad que mezcla el Crossfit y el Baile Aeróbico.
¿Qué aportan?
Se trabaja: fondo, resistencia, fuerza, coordinación… fortaleciendo todo el cuerpo.
¿Cómo los trabajamos en Belo Art?
Trabajo de 50 minutos: cada persona trabaja en un puesto preparado y explicado por el entrenador… A más personas más puestos…!!! Tras un minuto se cambia de puesto y así sucesivamente.
Cada vez que se completa el circuito, se realiza descanso activo bien con baile o ejercicio aeróbico para mantener las pulsaciones arriba.
¿Qué no debes olvidar?
Se requiere dosificación de intensidad.
Ropa deportiva.
Botella de agua y toalla.